نوید شاهد - قسمت دوم "ورزش در خانه" «دکتر ابوالفضل هاشم پور» به معرفی گروه اصلی تمرینات ورزشی می پردازد و می گوید: تمرینات هوازی، قدرتی و مقاومتی با وسایل مختلف مانند کش های ورزشی، دنبل یا وسایل مختلف انعطافی و... گروه اصلی تمرینات می باشد.
 به گزارش نوید شاهد فارس، به علت شیوع ویروس کرونا و رعایت پروتکل های بهداشتی اداره کل ورزشی و اردویی و معاونت فرهنگی و آموزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران فارس بر آن شده است تا جهت سلامتی جانبازان معزز، طرح "ورزش در خانه، همگام با جانبازان" را در هفت قسمت کلیپ به ایثارگران عزیز تقدیم کند.

در قسمت دوم از این کلیپ «دکتر ابوالفضل هاشم پور» به معرفی گروه اصلی تمرینات ورزشی می پردازد و می گوید: تمرینات هوازی، قدرتی و مقاومتی با وسایل مختلف مانند کش های ورزشی، دنبل یا وسایل مختلف انعطافی و... گروه اصلی تمرینات می باشد.
و در ادامه می گوید: اولین مرحله از شروع تمرینات ورزشی در اشخاصی که دچار معلولیت هستند تمرینات هوازی می باشد و این تمربن را حداقل 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه انجام دهید.
ادامه توصیه ورزشی و آموزش حرکات انعطافی را در قسمت دوم ببنید.

آمار بازدید : 13
کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی



گزارش خطا
برچسب ها
ورزش در خانه حرکات کششی ایثارگران
مطالب مرتبط

کلیپ صحبت های تاثیر گذار همسر شهید مدافع حرم ستار محمودی ۱۳ / ۰۹ / ۱۳۹۵

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
مطالب برگزیده استان ها
دیدن فرزندم اسارت را از یادم برد
«حسین مراد امانی دهلقی» می گوید: عملیات آغاز و 19 نفر برای شناسایی رفتیم. چون شب شده بود و جایی را نمی‌دیدیم به کمین عراقی‌ها برخوردیم و هر 19 نفر به اسارت بعثی‌ها درآمدیم. زمانی که اسیر شدم فرزندم به...
اصابت بمب خوشه‌ای دست و پاهایم را از من گرفت
«سوسن فتحی» می گوید: زمستان سال 1367 بود تقریبا آخرین حملات هوایی دشمن به شرکت نفت بود. در همین سال بمب خوشه ای به منزل ما اصابت کرد. من را به بیمارستان بردند، به هوش که آمدم متوجه شدم دست راستم و سه انگشت...
ویژه‌نامه شهدای البرزی خلیج‌ِفارس
شورای‌عالی انقلاب فرهنگی در 29 تيرماه 1391، با توجه به هدف قراردادن هویت فرهنگی و تاریخی ملت ایران، روز اخراج پرتغالی‌ها از تنگه هرمز، دهم اردیبهشت را به‌عنوان «روز ملی خلیج‌فارس» نامگذاری کرد. استان البرز...
طلب شهادت از امام رضا (ع)
شهید «جهانبخش محمد راد» از سربازان گمنام امام زمان (عج) بود که اردیبهشت سال ۱۳۷۹ در آبدانان در حین درگیری با اشرار به درجه رفیع شهادت نایل آمد. مادر گرانقدر شهید می‌گوید: «فرزندم عاشق شهادت بود و بار‌ها...
شهادت انتخاب است نه اتفاق
شهید «علی‌اکبر ابراهیمی» نقل می‌کند: «چشمانش برق خاصی داشت. شاد و رضایتمند بود. انگار او را قربانی کرده بود، قربانی برای خدا. گفت: خودش می‌خواست شهید بشه. امانت می‌بایست به صاحب اصلی‌اش برمی‌گشت، این‌طور...
پسرم عاشق ائمه (ع) بود
مادر شهید «محمدصادق پیریایی» می‌گوید: پسرم عاشق ائمه بود و می گفت؛ از تمام دنیا، ائمه برای من کافی هستند.
صدای بعثی‌ها را می‌شنیدم
«احمد جهانداری» می‌گوید: من خط اول بودم یک خط دیگر در مرز جلوتر از ما بود که رفتم سرکشی کنم یک مرتبه سر و صدای بعثی‌ها را شنیدم در همین حین آنها یک خمپاره انداختند دراز کشید که نزدی سرم زمین خورد. کل محوطه...
«تذهیبِ نفس» و «جهادِ اکبر» رمز موفقیتِ شهدا بود
سرپرست بنیاد شهید و امور ایثارگران استان البرز در دیدار و گفت‌وگو با خانواده شهید «بهروز واحدی» بیان کرد: «شهدا انتخاب شده‌اند. بنده در مدتی که توفیق مطالعه و بررسی وصیت‌نامه شهدا را داشته‌ام به این مهم...
وظیفه هر مسلمانی است که از میهنش دفاع کند
«مجید لایحی راونگی» جانباز 55 درصد جنگ تحمیلی می‌گوید: «سال 1364 دوران اوج جنگ بود که به جبهه رفتم. به صورت داوطلب نام‌نویسی کردم و در تیپ 58 ذوالفقار مشغول به خدمت شدم. عشق رفتن به جبهه را داشتم. وظیفه...
عکس
تازه های نشر
کتاب «عقاب زاگرس» منتشر شد
کتاب «عقاب زاگرس»، زندگینامه و خاطرات تیمسار و خلبان (جانباز 50 درصد) «کیومرث حیدریان» اثر«مهرداد رضایی فر، سوسن محمدی باغنی» نویسندگان کرمانشاهی منتشر و روانه بازارکتاب شد.
اخبار برگزیده

رزرو بازدید گروهی و سالن همایش موزه شهدا

100خاطره از شهید مهدی زین‌الدین

10 خاطره موشکی از شهید طهرانی مقدم

گلزار شهداي تهران

کلیپ/ سلام بر رقیه های معاصر فرزندان شهدای مدافع حرم

اسامی کامل و نشانی «حسینیه های شهید» شهرستان های تهران

آخرین اخبار

معلمان شهید در دو جبهه می‌جنگیدند

مهرواره فرهنگی قاسم‌های زمان در اردبیل برگزار می‌شود

افتخار می‌کنم که فرزند یک معلم شهید هستم

شد شهره به دهر، مذهب تو/ «حمران» و «اَبان» و مکتب تو

نهادینه‌سازی ایثار اجتماعی راه حل رفع موانع مختلف است

نگاهی گذرا به زندگینامه‌ی برخی از شهدای معلم لرستان «1»

یادواره‌ای به نام شهدای دانشجو معلم در لرستان

مراسم «زندگی به سبک شهدا» در کاشان برگزار می شود

پرطرفدارها

شهیدی که مزارش در خلیج فارس است

پدر شهید والامقام «محمدرضا پارچینی» آسمانی شد

مهرواره فرهنگی قاسم‌های زمان در اردبیل برگزار می‌شود

افتخار می‌کنم که فرزند یک معلم شهید هستم

نهادینه‌سازی ایثار اجتماعی راه حل رفع موانع مختلف است

«حسین» مانند شهدا زندگی کرد و خداوند انتخابش کرد

معلمان شهید در دو جبهه می‌جنگیدند

خاطره یک معلم| جانبازان هنوز با دردهایشان می‌جنگند